Сегодня хочу поговорить с вами о неожиданное стороне жизни – питании и взаимосвязи его с карьерой. Действительно, в чем тут взаимосвязь?

Из сериала ДМБ:

• Суслика видишь?
• Нет.
• А он есть.

На самом деле взаимосвязь тут есть, и она довольно сильна, если рассматривать её в совокупности с такими факторами, как сон и отдых. По сути, три фактора очень активно влияют на вашу работоспособность.

Давай для начала представим двух разработчиков: один есть много и постоянно, второй в меру и относительно по расписанию. Я был в обеих ипостасях и имею все права рассказывать, как и где лучше.

И так, ты хомячишь все подряд — плохо, фу, розгами тебя! Начнем с того, что ты скорее всего начнешь толстеть. Работа у нас с тобой сидячая, а спортзал тут слабо поможет, там тоже важно питание. Тебе нужно переваривать пищу, это забирает твою энергию, силы и вообще мотивацию тоже забирает. Нет энергии и мотивации – светлые мысли голову не посещают. Карьера особо не прет, как и код и в целом работается не очень.

Мало есть тут тоже не вариант, не стоит из крайности в крайность. Будешь постоянно думать о еде.

Самый оптимальный вариант – соблюдай, своего рода диету. Лично мне заходит такой вариант:

• завтрак примерно в 8-30,
• обед около 12-13 часов,
• ужин до 19-20 часов.

Иногда, конечно, нарушается этот график. Ем не до отвала, а до утоления чувства голода. И вот как раз такой вариант, на мой взгляд, как раз самое то. Но это лично для меня.